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株式会社フロンテア

自分でできる! 痛風 カンタン療法80

自分でできる! 痛風 カンタン療法80

自分でできる!痛風 カンタン療法80

激しい痛みを伴う痛風発作、痛風腎や腎不全といった怖い合併症のリスクを下げるために、自分でできる改善ノウハウを紹介。
食事、運動による療法、生活習慣を改善して尿酸値を下げる方法を、高尿酸血症対策のプロであるドクター指導のもと、詳細に解説した。

食事、運動、生活習慣…痛風発作、合併症は自分で防げる!毎日の水分摂取を1L増やして発作&結石予防!食事は「ひと口20回」。よく噛んで尿酸値を改善!

1 痛風がよくわかる(足の親指のつけ根に突然の激痛!痛風発作の可能性あり/はがれ落ちた尿酸の結晶を白血球が攻撃して痛風発作が起こる ほか)
2 痛風発作を起こさない食事療法(尿酸値改善/尿路結石予防 ほか)
3 痛風発作を起こさない運動療法(アスリートも痛風になる!有酸素運動がおすすめ/5メッツくらいまでの有酸素運動が痛風の発症予防に効果がある ほか)
4 痛風発作を起こさない生活習慣改善(尿酸値を上げる要因のストレスを見極め、解消法を見つけることが大切/手っ取り早くストレス解消 タイプ別に実践して痛風発作を予防 ほか)

著者:谷口 敦夫
価格:1200円(税抜)
出版社:学研プラス
発売日:2015年12月1日

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